小さな習慣

冬はただでさえ乾燥し肌荒れしやすい季節です。そのうえ看護師という仕事柄、１日に何度も何度も手を洗います。カサカサの指先、いつしか割れて血が滲み出てることも…そうならないためにも日頃のケアは欠かせません。私が使って効果のあったもの、実践してい...

食事は基本。身体を作ってくれる大切なもの。分かっています…それでも忙しいと乱れやすいのが食生活です。毎食毎食きちんとしたバランスを取るなんて病院食じゃないと難しい。でも年々“健康”というキーワードに心が引かれるのも事実。そこでムリなく、ゆる...

私はたまに「あなたが居るとホッとする」「いつも元気で楽しそう」「いつ会っても気分に浮き沈みがないよね」「いつも笑顔だよね」など嬉しい言葉をもらうことがあります。そしてたまに「何でいつも元気でいられるの？」などといったニュアンスで質問されるこ...

休みの日はどう過ごしていますか？お出かけしたり、溜まっている用事を片付けたり、病院に通院したり…色々とありますよね。でも敢えて“のんびり過ごす”や“１日ダラダラする”といった予定を、できれば月に一回でも入れてみてください。特に“休んでも、な...

やりたいけど続かない。習慣化のコツは小さな隙間時間を見つけること。やりたいこと、好きなことを習慣化できると生活が豊かになります。

自分の一番の味方は自分。元気が出ないとき、落ち込んだとき、自分は何で癒されるのか。そんなときのために自分のトリセツを書いてみると…

大人と子どもでは同じ1年の感じ方がまるで違う。その理由は「大人には変化が少ない」ということ。子どもは目覚ましく成長していき、生活にも変化があります。では大人が生活に変化を取り入れるなら、どんな方法があるでしょうか…

老後のこと、家族のこと。いつ来るかわからないけれど“何かあっても”大丈夫なように。１日１捨てで家を片付けていきます。

辛いとき、泣きたいとき、イライラしたとき、腹が立ったとき…生きていると、やり切れないときもあります。そんなときに自分の一番の味方は自分です。そうした気持ちを全て受け止め、ひたすらに寄り添うことで気持ちが楽になっていきます。