身体

誰でも手軽に内転筋を鍛えることができます。内転筋を鍛えると、足の引き締め、姿勢の改善、腰防予防、怪我の予防、骨盤底筋群に効果があります。

大人になると、字を書くことが減っていく。それって、とても勿体ない。仕事で「書きます」って人も、「パソコンでほとんど書きません」という人にも、ぜひ字を書くことをオススメしたいです。字を書くには指を動かす。そうすると脳が活性化されます。なぜなら...