2025-12-06

小さな習慣

簡単な内転筋の鍛え方

誰でも手軽に内転筋を鍛えることができます。内転筋を鍛えると、足の引き締め、姿勢の改善、腰防予防、怪我の予防、骨盤底筋群に効果があります。