雑記 もやしの実力
実はもやしって安いだけじゃなくて、栄養価の面でも優秀な食材なんです。たんぱく質、食物繊維、カルシウム、カリウム、鉄などなど。使い道も多いのも嬉しいです。
2025-12
雑記 
小さな習慣 簡単な内転筋の鍛え方
誰でも手軽に内転筋を鍛えることができます。内転筋を鍛えると、足の引き締め、姿勢の改善、腰防予防、怪我の予防、骨盤底筋群に効果があります。
小さな習慣 小さな幸せを見つける習慣
最近、幸せを感じたことはなんですかこう聞かれて何て答えますか？仕事ばかりで楽しいことなんてない。怒られて凹んでいる。代わり映えのない毎日だから…知り合いと話をしてて返ってきた一例です。他にも「うーん…」としばらく考えて「とくにない」って方も...
雑記 老後に向けた理想のトイレ
老後に理想的なトイレとは、どんなトイレか…皆さんは一般家庭とリハビリ病院のトイレの違いを知ってますか？まず便座の位置が高くなっています。全国全てのリハビリ病院のトイレが高くなっているかはわかりませんが（私調べでは）リハビリしやすいように高く...
小さな習慣 ながら運動のススメ
健康のために日々のちょっとした隙間時間でながら運動
小さな習慣 文字を書くということ
大人になると、字を書くことが減っていく。それって、とても勿体ない。仕事で「書きます」って人も、「パソコンでほとんど書きません」という人にも、ぜひ字を書くことをオススメしたいです。字を書くには指を動かす。そうすると脳が活性化されます。なぜなら...
雑記 始めまして
40歳代後半。身体のあちこち調子が悪くなることも増えてきました。そんな身体の変化とも上手に仲良く付き合っていきたい。そのために得た情報や知識、考え方など色々と発信していきたいと思いブログを始めることにしました。